Kakao, Breathwork & intuitives Malen

Eine Auszeit nur für dich zum Atmen, Loslassen & Kreativsein 🤍

So 29.11.2026 · 11-15 Uhr · OGM Loft, Heimeranstraße 70, München

Schenke dir einen Sonntag, an dem du dir ein paar Stunden Zeit nur für dich nimmst und einfach mal nichts leisten oder sein musst. Mit zeremoniellem Kakao, einer geführten Atemreise und Farben, die später vielleicht etwas sichtbar machen, für das du noch gar keine Worte hast.

Nathalie und ich begleiten dich durch diesen Nachmittag. Du brauchst nichts vorzubereiten und dir auch keine bestimmte Erfahrung vorzunehmen. Komm, wie du gerade bist, und lass dich überraschen, was sich zeigt.

Was dich erwartet & Ablauf

• Ankommen & Welcome Circle
• Eine geführte Kakaozeremonie zum Ankommen
  Wir beginnen bewusst und in Ruhe. Mit einer Tasse zeremoniellem Kakao in den Händen kannst du nach innen lauschen und eine Intention für deine Reise finden. Was beschäftigt dich gerade? Wonach sehnst du dich? Du musst darauf keine fertige Antwort haben. Die Kakaozeremonie gibt dir Zeit, diese Fragen erst einmal zu spüren.
• Eine Atemreise mit Nathalie
  Danach begleitet dich Nathalie mit Musik und ihrer Stimme durch die GetHighOnYourOwnSupply® Breathwork Methode. Vielleicht tauchen innere Bilder auf, vielleicht Gefühle, neue Gedanken oder ein Moment tiefer Ruhe. Selbst wenn du schon einmal eine Atemreise gemacht hast, kann sie sich dieses Mal ganz anders anfühlen. Du bestimmst jederzeit selbst, wie intensiv du atmest.
• Intuitives Malen mit Laura
  Nach der Atemreise nehmen wir uns Zeit zum Nachspüren, bevor wir an die Farben gehen. Was du beim Kakao oder während des Atmens erlebt hast, darf auf dem Papier weitergehen: als Farbe, Form oder Bewegung. Du musst nichts Bestimmtes darstellen und nichts „Schönes“ malen. Ich begleite dich dabei, deiner Hand zu folgen und zu entdecken, welches Bild dieses Mal entsteht.
• Closing Circle
  Zum Abschluss schauen wir uns die Bilder an und lassen den Nachmittag bei einer Tasse Tee gemeinsam ausklingen. Wenn du etwas über deine Erfahrung teilen möchtest, ist dafür Raum. Genauso darfst du sie einfach für dich behalten.

Du brauchst keinerlei Vorerfahrung mit Breathwork oder Malen. Alle Materialien fürs Malen sind im Preis enthalten.

Was du mitbringen darfst

• bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst
• deine Lieblingstasse für den Kakao
• eine Wasserflasche
• eine Yogamatte & Schlafmaske, falls du eine hast
• Offenheit und Neugier auf deine Erfahrung

Alle Materialien fürs intuitive Malen sind bereits im Preis enthalten.

Wichtiger Hinweis: Breathwork kann körperlich und emotional intensiv sein und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei Schwangerschaft, Epilepsie, Herz Kreislauf Erkrankungen, starkem oder unbehandeltem Bluthochdruck, Netzhautablösung oder schweren psychischen Erkrankungen kläre bitte vor der Buchung ärztlich ab, ob eine Teilnahme für dich geeignet ist.

Wir freuen uns sehr darauf, diesen Sonntag gemeinsam mit dir zu erleben. 🤍

Nathalie & Laura